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    原則４：盡可能以最低等級(jí)動(dòng)作工作

    

    說(shuō)明：人體的手動(dòng)作可分成下列五個(gè)等級(jí)。愈底等級(jí)的動(dòng)作，所耗費(fèi)的時(shí)間愈短愈不容易疲勞。為使工作能有高效率，及不易疲勞，我們必須盡量利用低等級(jí)的動(dòng)作來(lái)工作。所以工作物／工具與搬運(yùn)距離應(yīng)愈近愈好使工作的范圍盡量縮小。

    

    生活之例：臺(tái)燈之開(kāi)燈動(dòng)作

    

    改善前：動(dòng)作為三級(jí)     須運(yùn)用前臂、手掌及手指之動(dòng)作

    

    改善后：動(dòng)作為一級(jí)     僅須運(yùn)用手指之動(dòng)作即可

    

    2.“動(dòng)作級(jí)數(shù)”之例──從臺(tái)車(chē)上取東西

    

    改善前：須俯身取東西動(dòng)作為五級(jí)

    

    改善后：不須俯身取東西，動(dòng)作為四級(jí)

    

    原則5：物體之“動(dòng)量”盡可能利用之

    

    說(shuō)明：所謂“動(dòng)量”即俗稱(chēng)“動(dòng)力”。依物理學(xué)公式一個(gè)物體的“動(dòng)量（Ｍ）”是為其“質(zhì)量（ｍ）”與“速度（Ｖ）”之乘積。

    

    在工廠中工人搬運(yùn)一個(gè)物體的總重量可包含三部份，是為，物體本身的重量，搬運(yùn)或運(yùn)用的工具本身之重量以及所運(yùn)用身體部位本身的重量。因此我們必須充分運(yùn)用此三者的“重量”與速度以發(fā)揮其動(dòng)量來(lái)完成工作。但若工作中無(wú)須利用動(dòng)量時(shí)，則須設(shè)法減少其“動(dòng)量”，換句話說(shuō)，必須設(shè)法減少上述三者的質(zhì)量，例如減輕工具的重量。就如在大多數(shù)的情況下，同尺寸大小的鏟子比輕的鏟子較容易引起疲勞。而且動(dòng)作的距離必須縮短以減少其速度。以及常見(jiàn)到要將重物往上拋時(shí)，吾人會(huì)先做一些小弧度的擺動(dòng)動(dòng)作，然后再瞬間將之往上拋。其目的即是在產(chǎn)生速度，以增加其動(dòng)量，使工作較不易疲勞。

    

    生活之例：釘“釘子”

    

    一般來(lái)說(shuō)，以適當(dāng)重量（質(zhì)量）之鐵錘以及較大幅度之“錘幅”（產(chǎn)生大速度）所產(chǎn)生之動(dòng)量較小重量（小質(zhì)量）以“小錘幅”（小速度）所產(chǎn)生之動(dòng)量來(lái)得多，因此也較易釘“釘子”，時(shí)間也較短了。

    

    3.“動(dòng)量”之例──鏟煤

    

    早期之煤炭均以人工方式，以鏟子將煤炭鏟入火車(chē)上。每次鏟起之重量不同時(shí)會(huì)影響其工作之速度。也同時(shí)會(huì)影響其動(dòng)量。經(jīng)研究的結(jié)果如下，發(fā)現(xiàn)最適當(dāng)?shù)闹亓渴敲看午P起21磅，則每天之工作量最高為35噸。

    

    原則6：連續(xù)曲線運(yùn)動(dòng)較方向突變直線運(yùn)動(dòng)為佳

    

    說(shuō)明：拿一只鉛筆在紙上，一上一下劃下來(lái)。詳細(xì)分析其動(dòng)作內(nèi)容可由2個(gè)階段構(gòu)成，即“移動(dòng)，停止再改變方向”。在此例中科學(xué)家研究的結(jié)果顯示約75至80%的時(shí)間來(lái)移動(dòng)鉛筆，15——25%的時(shí)間是用來(lái)改變手的方向。換句話說(shuō)此15——25%改變方向的時(shí)間是沒(méi)有生產(chǎn)性的，進(jìn)一步的研究再顯示出連續(xù)性的曲線運(yùn)動(dòng)其工作效率比方向突變的直線運(yùn)動(dòng)來(lái)得較佳。方向突變不但浪費(fèi)時(shí)間而且也容易引起疲勞。

    

    原則7：彈道式運(yùn)動(dòng)較輕快

    

    說(shuō)明：人體的（固定式肌肉）動(dòng)作部份可以劃分成二組。一組為控制向內(nèi)收縮的肌肉，另一組為控制向外拋出的控制肌肉。當(dāng)二者平衡時(shí)，手則靜止不動(dòng)，當(dāng)二者不平衡時(shí)，則產(chǎn)生動(dòng)作出來(lái)。例如以食指及大姆指拿筆來(lái)寫(xiě)字的動(dòng)作就是上式固定式二組不同配合運(yùn)用肌肉支動(dòng)的最佳例子。

    

    而彈道式運(yùn)動(dòng)是一個(gè)較快而且容易的運(yùn)作方式，因其只運(yùn)用了其中一組的肌肉動(dòng)作方向。彈道式運(yùn)動(dòng)只有在初期，要開(kāi)始動(dòng)作之時(shí)，可以加以控制，一旦運(yùn)動(dòng)出去之后就無(wú)法予改變方向，例如揮動(dòng)高爾夫球桿時(shí)，一旦擊出之后，桿子必會(huì)順勢(shì)揮出，無(wú)法予以在中途（例如在肩部之高度）停頓下來(lái)。彈道式運(yùn)動(dòng)只有在下列情形下才會(huì)停止下來(lái)。（1）反方向的肌肉制止力量。（2）碰到阻礙物。（3）運(yùn)動(dòng)的動(dòng)量消失了，如高爾夫球桿揮至超越頭項(xiàng)時(shí)，動(dòng)量已消失了，自然就停頓下來(lái)了。彈道式運(yùn)動(dòng)方式，效率較高，速度較快，較有力量較精確，而且不容易引起肌肉疼痛。比固定式的運(yùn)動(dòng)方式較舒暢，木匠打釘子之動(dòng)作就是一個(gè)很好的運(yùn)用彈道式之動(dòng)作方式。此外例如英文打字、彈鋼琴、拉小提琴及運(yùn)動(dòng)選手之動(dòng)作都是很好的例子。

    

    原則8：動(dòng)作宜輕松有節(jié)奏

    

    說(shuō)明：依動(dòng)作順序給予正確的安排使工作產(chǎn)生韻律節(jié)奏，可使工作人員減少疲勞及心神壓力。韻律節(jié)奏即是指有定期性的重復(fù)動(dòng)作發(fā)生，但是有時(shí)一個(gè)動(dòng)作也許是很有規(guī)律，定期性的發(fā)生，卻無(wú)法給人有“韻律節(jié)奏的感覺(jué)”，例如一只手以揮圓圈的方式定速、定期規(guī)律揮動(dòng)。

    

    如欲變成有韻律感則必須做下列的改變，手之動(dòng)作途徑須成橢圓式，在軌道的某一段其速度應(yīng)比其余的部份來(lái)得快，這樣才能有節(jié)拍的情況產(chǎn)生而有韻律感。

    

    4.“動(dòng)量、曲線、彈道、節(jié)奏”動(dòng)作之例──大錘錘鋼板

    

    整個(gè)工作循環(huán)由大錘慢慢堤起，逐漸往后上方擺起增加速度，至頭頂上方解除肌肉之反制力而利用重力加速度及彈道式軌道落下，產(chǎn)生最大之“動(dòng)量”打擊鋼板發(fā)生“吃”一擊，整個(gè)過(guò)程為一個(gè)有韻律節(jié)奏的過(guò)程。